Un nombre croissant d'étude vient nous faire peur en nous expliquant que la sédentarité (rester les fesses sur une chaise pendant des heures) est très mauvais pour la santé.
Même la Société Américaine contre le Cancer, considère cette mauvaise habitude comme facteur aggravant pour de nombreuses pathologies, "aussi mauvais que la cigarette".
Bon pour commencer, ne fumez pas assis. CQFD.
Ca fait quoi de mal être assis ? Et bien moins de flux sanguin dans les jambes, ce qui crée à la longue: des anomalies des vaisseaux, et des pathologies cardiaques. Etre assis 3 heures diminue la souplesse artérielle de moitié (quand même).
Heureusement, des "pauses régulières" viendraient casser cette mauvaise "dynamique" (lien en anglais comme toujours).
Cinq minutes de marche à 2 km/h rétablissent la souplesse artérielle et les fonctions cardiaques normales. |
| Faire une ballade à cheval, c'est marcher ou être assis ? |
Et attention, pas 5 minutes de marche forcée : 2km/h c'est accessible à la grande majorité des fibro-atteints. J'ai compté ça fait 160 mètres en 5 minutes.
Le mieux ça reste de marchouiller une heure et de s'asseoir 5 minutes.... quand même...
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